Możesz się uwolnić od trudnych doświadczeń z dzieciństwa - i żyć, jak chcesz.
To, jakimi jesteśmy dorosłymi, w ogromnym stopniu zależy od tego, jakimi byliśmy dziećmi i jak wyglądało nasze dzieciństwo. To, co w nas dobre, co nas motywuje, napędza i stanowi o naszej sile, ale też często to, co nas blokuje, co nam przeszkadza, podcina skrzydła - oto bagaż, jakim obdarowują nas rodzice i najbliższe otoczenie w okresie dorastania. Także dzieciństwo, kt贸re wspominamy jako szczęśliwe, mogło pozostawić w nas przekonania negatywnie oddziałujące na funkcjonowanie w dorosłości - o czym być może nawet nie wiemy! Przekonania te mogą mocno wpływać na nasze życie, decyzje, zachowania.
Pamiętajmy: jako dorośli nie musimy żyć w cieniu, jaki rzuca na nas własne dzieciństwo.
By się od niego uwolnić, warto wr贸cić do tamtego czasu. Ta książka - napisana przez doświadczoną psychoterapeutkę - pomaga zrozumieć i przepracować relacje z rodzicami, uzyskać wewnętrzny spok贸j, zlikwidować poczucie winy i niepewność. Zawarte w niej ćwiczenia ułatwiają autoterapię, dzięki kt贸rej możliwe będzie przejęcie ster贸w i zapanowanie nad swoim życiem. Po to, by nareszcie prawdziwie dorosnąć i dowiedzieć się, CZY ŻYJĘ TAK, JAK CHCĘ. I by po prostu zacząć to robić.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Sylwia Sitkowska.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Gaslighting jest wyrafinowaną formą przemocy psychicznej. Polega na takim manipulowaniu drugą osobą, aby zaczęła kwestionować rzeczywistość, swoją pamięć czy własne postrzeganie świata. W tym celu wystarczy przepytywać ofiarę, drwić z niej, podawać w wątpliwość jej doznania - w końcu uwierzy, że postradała zmysły.
Ta książka jest przemyślanym i wyczerpującym źr贸dłem informacji dla każdego, kto był ofiarą tej formy nadużycia. Jeśli doświadczasz gaslightingu, pomoże Ci w powrocie do r贸wnowagi, wzmocni Cię i podpowie, w jaki spos贸b uzdrowić swoje relacje i budować nowe. Łatwiej będzie Ci przyjąć, że zastosowano wobec Ciebie przemoc emocjonalną, a to z kolei pomoże w stworzeniu solidnych fundament贸w r贸wnowagi psychicznej. Znajdziesz tu liczne wyjaśnienia, porady, afirmacje, codzienne zapiski, wizualizacje i interaktywne ćwiczenia, kt贸re sprzyjają wnikliwej i kompleksowej introspekcji. Odbudujesz poczucie własnej wartości i nie tylko uzyskasz klarowny obraz tego, co składa się na zdrową relację, ale także poznasz metody, jak o nią dbać. Dowiesz się też, jak zapobiegać zachowaniom związanym z gaslightingiem.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 197-202. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Amy Marlow-MaCoy, LPC ; przek艂ad: Krzysztof Krzy偶anowski.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Stoisz w księgarni i zastanawiasz się, czy kupić tę książkę? Machnijmy szybki test - odpowiedz szczerze na pięć pytań: Czy kaszlę, kicham i dźwigam w spos贸b, kt贸ry pomoże mi się uchronić przed popuszczaniem moczu w przyszłości? Czy potrafię odr贸żnić popularne mity o antykoncepcji od fakt贸w? Czy znam całą prawdę o codziennym noszeniu wkładek? Czy orientuję się w temacie mięśniak贸w, endometriozy, PCOS i innych ginekologicznych kłopot贸w? Czy wiem, jak znaleźć dobrego ginekologa i jak się przygotować do wizyty lub zabiegu? Czy mam pewność, że robię wszystko, co mogę, by nie dostać raka piersi, szyjki macicy, jajnika oraz pom贸c chronić się przed nimi najważniejszym dla mnie osobom? A jeżeli nie uda się uniknąć choroby, czy wiem, jak przez nią przechodzić lub kogoś wesprzeć?? Jeżeli na kt贸rekolwiek pytanie padła odpowiedź "nie", zabierz to r贸żowe kompendium do kasy. Jeśli z kolei wszystkie Twoje odpowiedzi brzmią "tak", sp贸jrz na tę książkę z boku. Gruba, nie? Na pewno jest w niej coś, czego nie wiesz - otw贸rz na dowolnej stronie i się przekonaj!
Napisałam GinekoLOGICZNIE, by w kreatywny i zabawny spos贸b, ale też z szacunkiem i dbałością o szczeg贸ły przeprowadzić Cię przez wiedzę na temat zdrowia ginekologicznego. Pomogło mi dwadzieścia jeden os贸b: dwanaścioro ginekolog贸w i ginekolożek, lekarka medycyny stylu życia, patomorfolog, dwie psycholożki, fizjoterapeutka uroginekologiczna, prawniczka, językoznawczyni i aktywistka - topowi eksperci i topowe ekspertki w dbaniu o zdrowie ginekologiczne. Poradnik, kt贸ry trzymasz w ręce, jest rezultatem wnikliwego poszukiwania odpowiedzi na setki pytań zadawanych w gabinetach ginekologicznych i mediach społecznościowych. To książka dla dorosłych i mniej dorosłych, dla zdrowych i mniej zdrowych, dla znających się na dbaniu o siebie i mniej ogarniających ten temat. Świetna na prezent - przede wszystkim dla siebie.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Aga Szu艣cik.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Jeste艣 wa偶ny, Pinku! : ksi膮偶ka o poczuciu w艂asnej warto艣ci : dla dzieci i dla rodzic贸w troch臋 te偶 "Książka o poczuciu własnej wartości : dla dzieci i dla rodzic贸w trochę też "
- Cześć, jestem PINK. - Cześć, Pinku. Kim jesteś? - Nie wiem. - Jak to nie wiesz? Zastan贸w się chwilkę. - Jestem taki jak wszyscy. - NIE, jesteś unikalny!
Ty też jesteś unikalny, wiesz? Każdy z nas jest. Takiego drugiego Ciebie nie ma nigdzie na świecie. Dlatego jesteś jedyny i niepowtarzalny. Co nie znaczy, że idealny. Masz zalety i wady. Każdy z nas je ma. To one nas budują. One sprawiają, że jesteśmy wartościowi tacy, jacy jesteśmy. Tak jak Pink - Tw贸j nowy przyjaciel. Pink to mały stw贸r, kt贸ry wciąż rośnie. Jest trochę nieśmiały i nie zawsze pewien, czy to, co myśli i czuje, jest dobre. Boi się swoich słabych stron, bo jeszcze nie wie, że powinien je zaakceptować. Zastanawia się, czy jest tak samo ważny jak inni. Obserwuje siebie i stara się ze sobą zaprzyjaźnić.
Pom贸ż PINKOWI uwierzyć w siebie, a wtedy on pomoże Ci zrobić to SAMO!
Okres dojrzewania to w życiu młodego człowieka niezwykle trudny czas. Zmiany zachodzące w ciele i psychice, zawieszenie między już-nie-dzieciństwem a jeszcze-nie-dorosłością, poczucie niezrozumienia - to tylko wybrane czynniki stojące za nastoletnim buntem. Buntem, za kt贸ry często brana jest depresja. Łatwo bowiem potraktować jej objawy jako zwyczajne rozdrażnienie. Dla nastolatk贸w najmniejsza porażka nierzadko oznacza koniec świata, brak im umiejętności patrzenia na rzeczywistość z innej perspektywy - trudno więc czasem zauważyć, kiedy naturalna w tym wieku skłonność do izolacji przeradza się w coś o wiele groźniejszego.
Tymczasem badania dowodzą, że na depresję chorują już kilkulatki, natomiast nastolatk贸 dotkniętych nią jest około czterech procent, a objawy depresyjne wykazuje nawet co piąty. Tym ważniejsze jest odpowiednio wczesne rozpoznanie choroby i rozpoczęcie leczenia. Bez specjalistycznej pomocy nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na pytanie: czy moje dziecko ma depresję? Oczywiście ta książka też nie zastąpi wizyty u specjalisty, zawiera jednak wiele cennych wskaz贸wek, kt贸re przydadzą się rodzicom - i tym zaniepokojonym, że ich dziecko może być zagrożone, i tym, kt贸rzy już przechodzą wraz z nim przez proces terapeutyczny.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 133-136. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Monika Kotlarek.
DOST臉PNO艢膯:
Zosta艂a wypo偶yczona Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
WYPO呕YCZY艁:
Na kart臋 003555 od dnia 2024-04-08 Wypo偶yczona, do dnia 2024-06-07
